《學習方法與記憶方法》PPT
如何提高學習效率
誰來講講這兩個數學式子的含義?
7+1>8
5+2=0
清華才子談高效學習
一、每天保證充足睡眠
二、學習要全神貫注
三、堅持每天體育鍛煉
四、學習要主動
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
六、注意積累和整理資料
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預習
在瀏覽教材的總體內容后再細讀，
充分發揮自己的自學能力，
理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白,分別標出并記下來。
這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種期待的心理可以調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
聽課
a、做好課前準備。
精神上的準備十分重要。保持課內精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。
b、集中注意力。
思想開小差;會分心;愛講話等一切干擾都要靠理智來強制自己專心聽講，靠意志來排除。
c、認真觀察、積極思考。
不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老師講課的重點。
f、做好課堂筆記。
筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記---可以克服大腦記憶方面的限制。做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。
g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進學習。大膽發言
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復習的方法
a、課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。
b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
c、整理筆記。
d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。
e、補缺補漏。系統掌握知識結構。
f、循環復習。
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快速記憶——高效的捷徑
如何提高記憶力
實驗心理學家赤瑞特（Treicher）作過兩個著名的心理實驗：“一個關于人類獲取信息的來源，就是人類獲取信息到底主要通過哪些途徑。他通過大量的實驗證實：人類獲取的信息83%來自視覺，11%來自聽覺，這兩個加起來就有94%。還有3.5%來自嗅覺，1.5%來自觸覺，1%來自味覺。
另一個實驗是關于知識保持，即記憶持久性的實驗。
結果表明：人們一般能記住自己閱讀內容的10%，聽到內容的20％，看到內容的30％，聽到和看到內容的50％，在交流過程中自己所說內容的70％。
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遺忘規律：
艾賓浩斯是德國著名的心理學家，是第一個從心理學上對記憶進行系統實驗的人。
他的主要貢獻之一就是對記憶的保持規律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時復習效果最佳？
通過遺忘規律可以一目了然。
啟發：
在學習完某項內容后應及時復習，在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次復習。
這樣只需要花費很少的時間就能復習鞏固一次。
如果等所學的內容全忘了之后才去復習，就等于重新學習一次，此時所花費的時間就比較多，學習的效率就比較低。
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記憶策略
一、形象聯想法
把無意義的學習材料，通過聯想使其與具體形象、具體場景聯系起來。
比如：
一個窮人畫家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說的新聞。突然，大風吹開了房門，一只老鼠奔跑著進來，穿過畫布，來偷吃他的酸奶。
二、諧音記憶法
把無意義的學習材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產生記憶的愿望。
比如：
哥倫布發現新大陸的時間：1492（醫師救兒）
馬克思的生卒年份：1818—1883（馬克思一爬一爬，一爬爬到山頂就去世了）
毛澤東的生卒年份：1893—1976（毛澤東一爬就散，但依舊其樂無窮）
三、比較記憶法
把新舊知識，相似、相近或相反的知識加以聯系和區別，從而有利于鞏固知識。
比如：
巳（sì）滿，已（ｙǐ）半，己（ｊǐ）張口。其中巳與4同音，已與1諧音，己與幾同音，順序為滿半張對應4、1、幾 。
四、歸類記憶法
對于系統的知識，人們不易忘記。
比如：如果要記憶下列10種物品：
貓 帽子 小狗 掛鐘 桌子
衣柜 眼鏡 鸚鵡 鞋子 戒指
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記憶要領
第一，要盡量全面領會記憶材料的意義。對于沒有意義的材料，或者沒有內在意義聯系的一組材料，應該設法賦予他們人為的意義，而且這種意義與人的關系密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。
第二，盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強記憶，而且要對抽象的事物，通過豐富的聯想和想象，賦予它們人為的形象，這種形象越離奇越有利于記憶，這就是使抽象事物具體化的過程。
記憶高潮
一般而言，人的大腦有四個記憶高潮。
清晨起床后，大腦經過一夜休息，此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高潮。上午8點至11點是第二個記憶高潮。此時體內腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學習過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時，是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以復習，不易遺忘。
提高記憶力的方法
l.記憶要有明確的目的。
2.記憶要有濃厚的興趣。
3.記憶要有高度的注意力。
4.記憶要遵循規律，及時復習。
5.記憶要有良好的心理狀態。
6.記憶要有科學的方法。
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增強記憶食療方法
1.卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
2.大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
3.牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
4.鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5.蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
6.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
7.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。
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自我評價
吾日三省吾身，則智明而行無過矣！
1、今天，我充分利用時間了嗎？
2、今天，我上課積極動腦了嗎？
3、今天，我作業獨立完成了嗎？
4、今天，我的班級任務認真完成了嗎？
5、今天，我主動幫助同學了嗎？
6、今天，我不懂的問題解決了？
7、今天，我做了無效勞動了嗎？
8、今天，我爸媽正在干什么？
9、今天，我做了對不起集體的事嗎？
10、明天，我怎樣去改變自己？
每天晚自習前認真反思上述十個問題。
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實際上，要取得好成績，方法很多，不能生搬硬套。
“寶劍鋒從磨礪出”，學習上的捷徑是沒有的。成績的取得，關鍵是靠自己的艱苦勞動和在學習實踐中的不斷摸索與總結。只要走出一條適合自己的道路，就能通向成功的顛峰。
請相信一句話:你行,我也行,只要努力,大家都能行!
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